مغزى الماغورت: فوائد وأخطار مثيرة للدهشة
مقدمة عن الماغورت
الماغورت، والذي يُعرف علمياً باسم Artemisia vulgaris، هو نبتة معمرة تنمو في العديد من مناطق العالم، بما في ذلك أوروبا وآسيا وأفريقيا وأمريكا الشمالية. تُعرف الماغورت أيضًا بأسماء شائعة مثل "نبتة سانت جون" و"توباكو البحارة".
فوائد الماغورت الصحية
استخدم الناس الماغورت كعشب طبي لعدة أغراض، تتراوح بين تحسين الهضم وتنظيم الدورة الشهرية، إلى تقليل الحكة الناتجة عن الندبات المرتفعة. هناك اعتقاد بأن لهذه النبتة خصائص مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى تأثيرات مضادة للبكتيريا والفطريات.
قد تُحسن الهضم
تشير بعض الأبحاث إلى أن الماغورت قد تُساعد في معالجة بعض مشكلات الهضم. يبدو أن تناولها عن طريق الفم يمكن أن يساعد في استرخاء الجهاز الهضمي وقنوات الصفراء، مما يزيد من إنتاج الصفراء التي تساعد في تكسير الطعام وتحريكه عبر الجهاز الهضمي.
كما أظهرت الدراسات أن رائحة الماغورت وطعمها المر قد يعززان إنتاج الصفراء والعصارات الهضمية الأخرى مثل حمض المعدة، مما يساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم. ولكن، لابد من إجراء المزيد من الأبحاث حول استخدامها كعلاج مساعد للهضم، لذا يُفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناولها.
قد تقدم تخفيفًا للحكة
أظهرت بعض الدراسات أن الماغورت قد تُخفف من الحكة، خاصة في الندبات. ومع ذلك، فإن معظم الدراسات تناولت الماغورت في تركيبات مختلطة مع مكونات أخرى.
في دراسة صغيرة، تم اختبار لوشن يحتوي على الماغورت والنعناع على أشخاص يعانون من ندبات مرتفعة نتيجة حروق شديدة، وكانت النتائج تشير إلى أن هذا اللوشن قلل من الحكة.
قد توفر تأثيرات مضادة للأكسدة
تشير بعض الأبحاث إلى أن الماغورت تمتلك تأثيرات مضادة للأكسدة، حيث تحمي مضادات الأكسدة خلايا الجسم من الجذور الحرة. هذه الجذور الحرة تتشكل عندما يحول الجسم الطعام إلى طاقة أو عند ممارسة الرياضة، كما أن التدخين والتعرض لتلوث الهواء أو الشمس يمكن أن يزيد من عدد الجذور الحرة في الجسم.
تسبب الجذور الحرة الإجهاد التأكسدي، الذي قد يؤدي إلى الالتهابات والسكري وأمراض القلب والسرطان. لذا، من خلال استهلاك مضادات الأكسدة، يمكنك المساعدة في حماية جسمك من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة.
قد تخفض ضغط الدم العالي
يمكن أن تساعد الماغورت في علاج ارتفاع ضغط الدم من خلال خفض الضغط وزيادة الدورة الدموية، ويظهر هذا التأثير عند استخدام الماغورت في تقنية تُعرف باسم الموكسيبوشن. هذه التقنية تشمل حرق لفائف من الأعشاب التي تحتوي على الماغورت على نقاط معينة في الجسم، وهي نقاط تحدد في الطب الصيني التقليدي.
مع ذلك، هناك قيود معينة في الأبحاث حول تأثير الموكسيبوشن على ضغط الدم. حيث إن الدراسات تناولت عينات صغيرة من المشاركين، ولم يتم تناول الآثار طويلة المدى.
قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية
يستخدم بعض الأشخاص الماغورت كوسيلة للتعامل مع عدم انتظام الدورة الشهرية، حيث يُعتقد أن الماغورت قد تحفز الدورة الشهرية.
أظهرت الأبحاث أن أوراق الماغورت وزهورها وسوقها وثمارها تم استخدامها في العديد من الأدوية العشبية التقليدية لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية والألم المرتبط بها، وقد وُجدت هذه الاستخدامات في الهند وإيطاليا وفيتنام.
تعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات
أظهرت عدة دراسات أن الماغورت تُساعد في مكافحة البكتيريا والفطريات. على سبيل المثال، أظهرت إحدى الدراسات أن استخدام زيت الماغورت العطري يمكن أن يساعد في القضاء على الكنديدا، وهو فطر شائع يمكن أن يسبب العدوى في الفم والبلعوم والمريء، بالإضافة إلى المهبل والدم.
دراسة أخرى أظهرت أن الزيت العطري من الأجزاء الهوائية للنبتة (الأوراق والساق فوق الأرض) هاجم عدة بكتيريا وفطريات، بما في ذلك Escherichia coli وSalmonella enteritidis.
مع ذلك، نظرًا لأن النبتة تنمو في العديد من مناطق العالم، ليس كل زيت ماغورت متطابق، مما يعني أن زجاجتين من زيت الماغورت من مناطق مختلفة قد تحتويان على خصائص مختلفة.
كيفية استخدام الماغورت
تتوفر الماغورت بأشكال عديدة، بما في ذلك:
- مستخلص
- صبغة
- أوراق مجففة
- زيت عطري
- مسحوق
- أقراص، كبسولات، وجيلاتين طري
قد تعتمد الشكل الذي تستخدمه من الماغورت على الفائدة التي ترغب في تحقيقها. على سبيل المثال، يمكن تناول مكملات الماغورت عن طريق الفم لمشكلات الهضم، بينما يمكن تطبيق زيت الماغورت العطري موضعيًا لعلاج عدوى فطرية.
لا توجد إرشادات واضحة حول كيفية أو متى يُفضل تناول الماغورت، لذا يجب عليك اتباع توصيات المنتج واستشارة مقدم الرعاية الصحية.
الجرعة
هناك أبحاث محدودة حول كيفية تناول الأشخاص للماغورت والجرعات المناسبة. من المهم اتباع ملصق التغذية إذا كنت تأخذ الماغورت كمكمل. إذا كنت تأخذها بأي شكل آخر، فاستشر مقدم الرعاية الصحية حول الجرعة الآمنة لك.
هل الماغورت آمنة؟
الخطر الرئيسي من تناول الماغورت هو رد فعل تحسسي تجاه النبتة.
إذا كنت حاملاً، يجب عليك تجنب تناول الماغورت، حيث يمكن أن تحفز استهلاكها الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى تقلص الرحم، وهذا قد يتسبب في الإجهاض.
لا توجد أبحاث حول تناول الماغورت أثناء الرضاعة الطبيعية، لذا من الأفضل تجنب استهلاكها خلال هذه الفترة.
يجب على الأشخاص المصابين بالسكري والذين يرغبون في التحكم في مقاومة الأنسولين استشارة مقدم الرعاية الصحية حول تناول الماغورت، حيث يمكن أن تزيد من مستويات الجلوكوز في الدم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من صعوبة في التنفس، مثل مرضى الربو، أن يفكروا في تجنب الماغورت، لأن حبوب اللقاح الخاصة بالنبتة يمكن أن تسبب أو تزيد من صعوبات التنفس.
تحتوي الماغورت أيضًا على مركب يسمى ثوجون، وهو سام ويمكن أن يكون مميتًا عند تناول كميات كبيرة. لتجنب هذا المكون، يُفضل عدم تناول الماغورت عن طريق الفم أو البحث عن مكمل خالٍ من الثوجون. تأكد من استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول الماغورت عن طريق الفم.
تفاعلات الأدوية المحتملة
حالياً، لا توجد أبحاث توضح ما إذا كانت الماغورت تتفاعل مع أي أدوية.
ومع ذلك، يمكن أن تعزز الماغورت من الدورة الدموية، مما يزيد من خطر النزيف. إذا كنت تتناول أي أدوية تزيد أيضًا من خطر النزيف، فمن الأفضل تجنب الماغورت أو التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامها.
تشمل الأدوية التي يمكن أن تزيد من خطر النزيف:
- أدوية مضادة للتخثر، مثل الوارفارين والهيبارين
- أدوية مضادة للصفيحات، مثل Plavix (كلوبيدوجريل)
- أدوية مضادة للالتهابات غير الستيرويدية، مثل Advil (إيبوبروفين)، Aleve (نابروكسين)، وأسبرين (حمض الأسيتيل ساليسيليك)
أين تجد الماغورت؟
يمكن العثور على الماغورت في شكلها الأصلي في البراري. يمكنك التعرف على النبتة من خلال أوراقها التي تكون خضراء من الأعلى وبيضاء وشعرية من الأسفل، كما أن لها رؤوس مدببة وسيقان أرجوانية الشعر. تمتاز الماغورت برائحة عطرية قوية تشبه إكليل الجبل والمريمية، ويكون لها أزهار حمراء إلى صفراء.
لكن لأغراض الصحة والعافية الجاهزة، يمكنك شراء الماغورت سواء من المتاجر التقليدية أو عبر الإنترنت.
مجمع 75 الحلقة 153
قبل الشراء، تأكد من أن المنتج قد تم اختباره من قبل طرف ثالث. حيث إن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لا تنظم المكملات الغذائية، واختبار الطرف الثالث يمكن أن يساعد في ضمان سلامة المكملات.
هل يمكنك تناول الكثير من الماغورت؟
من الممكن تناول الكثير من الماغورت. على الرغم من عدم وجود دراسات تحدد حدود الاستهلاك الآمن، تشير الأبحاث إلى أن تناول كميات كبيرة من الماغورت يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض والغثيان والقيء وأضرار في الجهاز العصبي. استشر مقدم الرعاية الصحية واطلع على تعليمات المنتج قبل استخدام الماغورت.
الآثار الجانبية للماغورت
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا للماغورت هي رد فعل تحسسي تجاه النبتة. قد تواجه مثل هذا الرد إذا كنت تعاني من حساسية تجاه:
- البيرش
- الأعشاب
- الكرنب
- العسل
- البندق
- حبوب اللقاح من الزيتون الأوروبي والفلفل الحلو
- عسل ملكي
- دوار الشمس
- بعض الفواكه، بما في ذلك الخوخ والكيوي والمانجو والتفاح
- الكرفس والجزر
يمكن أن تؤدي ردود الفعل التحسسية الشديدة إلى صدمة حساسية، وهي هجوم على الجهاز المناعي. إذا كنت تعاني من رد فعل تحسسي، يجب عليك مراجعة مقدم الرعاية الصحية على الفور.
تشمل الآثار الجانبية الأخرى لتناول الماغورت:
- نوبة ربو
- التهاب الجلد (التهاب الجلد) وغيرها من ردود الفعل الجلدية
- الإجهاض
- أضرار في الجهاز العصبي
- زيادة في مستويات الجلوكوز في الدم
- ارتفاع ضغط الدم
خلاصة سريعة
الماغورت هي نبتة قد توفر فوائد متعددة، بما في ذلك تنظيم الدورة الشهرية، وتخفيف حكة الندبات، ومحاربة العدوى البكتيرية. تتراوح مخاطر الماغورت من خفيفة إلى شديدة. يجب على الأشخاص الحوامل، أو المصابين بالسكري، أو الذين لديهم حساسية من مكونات النبتة تجنب استخدامها. بينما هناك بعض الدراسات حول الماغورت، إلا أن الأبحاث العامة حول فوائدها ومخاطرها طويلة الأمد لا تزال محدودة. تأكد من مراجعة مقدم الرعاية الصحية قبل محاولة استخدام الماغورت.
