المرّ: فوائد صحية مذهلة واستخداماته

المرّ هو نوع من الراتنج يتم استخراجه من لحاء بعض أشجار Commiphora، بما في ذلك Commiphora myrrha، وهي شجرة طبية تنمو في شبه الجزيرة العربية وشمال شرق إفريقيا. يعتبر المرّ من المواد العلاجية الهامة، حيث استخدم لعلاج الجروح والأمراض مثل التهاب المفاصل، والعدوى الطفيلية، وأمراض الجهاز الهضمي منذ العصور القديمة في مصر.

تشير الأبحاث المحدودة إلى أن المرّ قد يكون له خصائص مضادة للالتهابات، ومضادة للطفيليات، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الكوليسترول وسكر الدم. ومع ذلك، لا تزال الدراسات البشرية حول استخدام المرّ كمكمل غذائي محدودة.

قد يكون له تأثيرات مضادة للالتهابات

في أنظمة الطب التقليدي، يستخدم ممارسو الصحة المرّ لعلاج الاضطرابات الالتهابية والألم. تظهر الدراسات أن المرّ يحتوي على مجموعة من المركبات المضادة للالتهابات والحامية للخلايا التي قد تفيد الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التهابية.
الغزال الحلقة 3

في دراسة شملت 96 شخصًا يعانون من التهاب القولون التقرحي، تم إعطاء المشاركين علاجًا يوميًا يتضمن تحضيرًا عشبيًا يحتوي على 1200 ملغ من المرّ، و840 ملغ من مستخلص البابونج، و600 ملغ من فحم القهوة لمدة 12 شهرًا. كانت فعالية العلاج مماثلة لفعالية دواء الميزالازين في الحفاظ على هدوء الحالة.

على الرغم من أن هذه الدراسة استخدمت منتجًا يحتوي على المرّ مع مكونات أخرى، فإن نتائجها تشير إلى أن المرّ قد يقدم فوائد مضادة للالتهابات للأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي من خلال منع تفاقم الحالة.

قد يقلل من مستويات سكر الدم والدهون في الدم

تشير بعض الأدلة إلى أن العلاجات العشبية التي تحتوي على المرّ قد تساعد في خفض مستويات سكر الدم والدهون في الدم. في دراسة شملت 86 امرأة مصابة بالسكري وارتفاع مستويات الدهون في الدم، تم إعطاء بعض المشاركات كبسولة عشبية تحتوي على 600 ملغ من المرّ ومستخلص فاكهة Terminalia chebula ثلاث مرات يوميًا لمدة ثلاثة أشهر.

أظهرت النتائج أن النساء اللواتي تناولن الكبسولة العشبية قد خفضن بشكل كبير من سكر الدم أثناء الصيام، والكوليسترول الكلي، ومستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة. كما زادت مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة، المعروف بـ "الكوليسترول الجيد".

خصائص مضادة للطفيليات

يُعرف المرّ بخصائصه المضادة للطفيليات، وقد يكون فعّالًا كعلاج طبيعي للنساء المصابات بعدوى Trichomonas vaginalis، حيث وجدت دراسة أن تناول 600 ملغ من مستخلص المرّ يسمى Mirazid لمدة 6-8 أيام على معدة فارغة قبل الإفطار قد عالج حوالي 85% من النساء المصابات بهذه العدوى.

كيفية تناول المرّ

يتوفر المرّ في عدة أشكال، بما في ذلك المستخلصات السائلة والكبسولات. يمكن تناوله كمكمل مستقل أو كجزء من تركيبة عشبية تحتوي على مكونات أخرى. من المهم قراءة ملصقات المكملات بعناية عند التسوق لمنتجات المرّ للتأكد من معرفة المكونات الأخرى.

الجرعة

تعتبر الأبحاث البشرية حول تأثيرات المرّ محدودة، وقد استخدمت الدراسات الحالية المرّ بشكل رئيسي مع مكونات أخرى. لذلك، لا توجد جرعة محددة موصى بها لمكملات المرّ. تتراوح الجرعات المستخدمة في الدراسات بين 200-1200 ملغ يوميًا. يجب عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل تناول المرّ.

هل المرّ آمن؟

على الرغم من أن مكملات المرّ لم ترتبط بالعديد من الآثار الجانبية السلبية، إلا أن منتجات المرّ ليست آمنة للجميع. يجب على الأشخاص الحوامل تجنب المرّ، حيث إنه قد يسبب تحفيز الرحم وقد يؤدي إلى الإجهاض. كما أن الجرعات العالية من المرّ قد تؤثر على معدل ضربات القلب، لذا ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية استشارة مقدم الرعاية الصحية.

التفاعلات المحتملة مع الأدوية

يمكن أن يتفاعل المرّ مع بعض الأدوية، بما في ذلك الأدوية المضادة للتخثر مثل الوارفارين. وبما أن المرّ قد يكون له خصائص خافضة لسكر الدم، فإنه قد يتفاعل مع أدوية السكري، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات سكر الدم. لذا من المهم مناقشة هذه التفاعلات المحتملة مع مقدم الرعاية الصحية إذا كنت تتناول أدوية متعددة.

الخلاصة

يعد المرّ راتنجًا يتم استخراجه من شجر Commiphora، ويتميز بخصائص مضادة للالتهابات، ومسكنة، ومضادة للطفيليات، بالإضافة إلى قدرته على خفض مستويات الدهون وسكر الدم. ومع ذلك، ينبغي التحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام المرّ كعلاج لضمان سلامته وملاءمته لاحتياجاتك الصحية.