إكليل الجبل: سلاحك لتعزيز الذاكرة

يواجه العديد من الأشخاص تحديات في الذاكرة ويرغبون في تحسين قدرتهم على الاستيعاب والتذكر. في السنوات الأخيرة، أصبح الاهتمام متزايدًا باستخدام الأعشاب الطبيعية كوسيلة لتعزيز وظائف الدماغ، ومن بين هذه الأعشاب، تبرز عشبة إكليل الجبل كأحد الخيارات الأكثر فعالية في تقوية الذاكرة.

سنتناول في هذا المقال فوائد إكليل الجبل لتقوية الذاكرة، بالإضافة إلى أهم الدراسات والأبحاث التي تؤكد فعاليته في تحسين الأداء العقلي.

ما هو إكليل الجبل؟

إكليل الجبل، المعروف أيضًا باسم "الروز ماري"، هو عشب دائم الخضرة ينتمي إلى فصيلة النعناع. يتميز بأوراقه الشبيهة بالإبر وأزهاره التي تتنوع ألوانها بين الأبيض والوردي والأرجواني والأزرق، ويعود اسمه إلى اللاتينية بمعنى "ندى البحر". تنمو هذه النبتة بشكل رئيسي في منطقة البحر الأبيض المتوسط، لكنها قادرة على التحمل في المناطق ذات درجات الحرارة المنخفضة، مما يتيح زراعتها في مناطق أخرى. يُستخدم إكليل الجبل بشكل واسع في الطبخ ويعتبر من الأعشاب العطرية القيمة.
حجرة ورقة مقص مدبلج الحلقة 61

عُرف إكليل الجبل منذ القدم بقدرته على تعزيز الذاكرة، حيث كان الطلاب في اليونان القديمة يستخدمون أغصانه كوسيلة لتحسين تركيزهم أثناء الدراسة.

إكليل الجبل لتقوية الذاكرة

يحتوي زيت إكليل الجبل على مركبات طبيعية مثل 1.8 سينول، الذي يلعب دورًا في تثبيط تكسير الناقل العصبي أستيل كولين. يعمل هذا المركب بطريقة مشابهة للأدوية المستخدمة لعلاج حالات مثل الزهايمر وباركنسون، مما يعزز الذاكرة واليقظة الذهنية من خلال تعزيز المرونة العصبية.

عندما يمنع زيت إكليل الجبل عمل الإنزيمات التي تؤدي إلى تكسير الأسيتيل كولين، فإنه يحتفظ بمستويات كافية من هذا الناقل العصبي الضروري لتحسين الذاكرة.

لقد أجريت العديد من الدراسات التي تناولت تأثير إكليل الجبل على الذاكرة، ومن بينها:

فوائد زيت إكليل الجبل للذاكرة

أظهرت دراسة نُشرت في المجلة المصرية للعلوم الأساسية والتطبيقية أن استنشاق زيت إكليل الجبل ساهم في تحسين الذاكرة قصيرة المدى لدى 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و15 عامًا.

وفي دراسة أخرى أجريت في جامعة نورثمبريا بالمملكة المتحدة، تم تعريض 20 بالغًا لرائحة زيت إكليل الجبل العطري قبل تقييم دقتهم وسرعتهم في المهام. وقد أظهرت النتائج أن المشاركين الذين استنشقوا إكليل الجبل حققوا تحسنًا ملحوظًا في الأداء المعرفي.

دراسة أخرى تناولت 40 طفلًا تتراوح أعمارهم بين 10 و11 عامًا، حيث أظهرت النتائج أن الأطفال الذين استنشقوا زيت إكليل الجبل سجلوا درجات أعلى بكثير في اختبارات الذاكرة مقارنة بأقرانهم.

علاوة على ذلك، أظهرت دراسة أخرى استخدام إكليل الجبل في تحسين الذاكرة "المستقبلية"، حيث شارك 66 شخصًا في التجربة وتم تقسيمهم إلى مجموعتين، واحدة في غرفة معطرة بإكليل الجبل والأخرى في غرفة غير معطرة. وكانت نتائج الذاكرة للمشاركين في الغرفة المعطرة أفضل بكثير.

فوائد ماء الروزماري لتعزيز المهارات الإدراكية

أظهرت دراسة نُشرت في مجلة علم الأدوية النفسية بأكسفورد تحسنًا طفيفًا في الأداء الإدراكي لدى 50 شخصًا شربوا ماء إكليل الجبل مقارنة بالذين تناولوا المياه المعدنية.

بالرغم من أن العديد من الدراسات أثبتت فوائد إكليل الجبل في تحسين الذاكرة، إلا أن معظمها أجريت على الحيوانات، مما يستدعي الحاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها على البشر.

نصيحة من الطبي

يمكن استخدام إكليل الجبل لتقوية الذاكرة وتعزيز الوظائف العقلية، لكن من الضروري استشارة طبيب قبل إضافته إلى النظام الغذائي. قد يتفاعل إكليل الجبل مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم، وأدوية ضغط الدم، ومدرات البول، وأدوية السكري. كما يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من إكليل الجبل إلى ظهور أعراض جانبية.