خيارات طبيعية لتخفيف تجلط الدم

مقدمة

تعتبر مميعات الدم من فئات الأدوية المهمة التي تساعد في منع تكون الجلطات الدموية في الأوعية الدموية. قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية مميعات الدم لعلاج أو تقليل خطر الإصابة بالجلطات، والتي تعرف أيضًا بالتخثر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تُستخدم مميعات الدم في معالجة أو الوقاية من حالات صحية أخرى مثل الرجفان الأذيني (وهو نوع من عدم انتظام ضربات القلب)، والسكتة الدماغية، والنوبات القلبية.

خيارات طبيعية لتخفيف الدم

هناك بعض المكملات الغذائية والأطعمة التي قد تؤثر بشكل مشابه لمميعات الدم، مما يوفر خيارًا أكثر طبيعية لمنع ومعالجة الجلطات. من بين الخيارات الطبيعية التي يمكن اعتبارها مميعات للدم، نجد القرفة، الزنجبيل، الجنسنج، والكركم.

تحذيرات

ومع ذلك، يجب على بعض الأشخاص، مثل أولئك الذين يتناولون مميعات الدم الموصوفة، توخي الحذر عند استخدام مميعات الدم الطبيعية، لأنها قد تزيد من خطر حدوث مضاعفات مثل النزيف والسكتة الدماغية.

القرفة

القرفة هي توابل شائعة تستخدم في العديد من الثقافات ولها تاريخ طويل في الطب التقليدي. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن القرفة قد تكون مفيدة في علاج والوقاية من حالات مثل السكري ومتلازمة القولون العصبي (IBS) ومجموعة من أمراض القلب والدم.

تحتوي القرفة على مركب الكومارين، الذي له خصائص مميعات الدم ومضادة للالتهابات. تتوفر مكملات القرفة في شكل أقراص، كبسولات، مسحوق، وحلوى. وقد أظهرت الدراسات أن القرفة يمكن تناولها بأمان بجرعات تصل إلى 6 غرامات يوميًا لمدة ستة أسابيع. ومع ذلك، قد يتسبب الاستخدام لفترات طويلة أو الجرعات الكبيرة جدًا في تلف الكبد.

دونغ كواي

دونغ كواي هو عشبة تقليدية صينية تستخدم لمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك الأعراض المرتبطة بالحيض وانقطاع الطمث والصداع النصفي وأمراض القلب. ينتمي إلى نفس عائلة النباتات مثل الجزر والكرفس والبقدونس.

مثل بعض مميعات الدم الطبيعية الأخرى، تحتوي دونغ كواي على الكومارين أيضًا. وقد أظهرت الدراسات أن دونغ كواي قد تبطئ الوقت الذي يستغرقه الدم للتخثر. كما قد تزيد من خطر الكدمات والنزيف لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف أو الذين يتناولون منتجات مميعات الدم الأخرى. تتوفر مكملات دونغ كواي في شكل أقراص، شاي، وسوائل. الجرعات المتداولة لدونغ كواي تصل إلى 150 ملغ يوميًا.

الثوم

الثوم هو بصلة نباتية تستخدم عادة في الطهي وتتوفر كمكمل لعلاج حالات القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. يساعد الثوم في منع تجمع الصفائح الدموية (وهي نوع من خلايا الدم) معًا وتكوين جلطة دموية، ويساعد على تدفق الدم بشكل طبيعي.

تتوفر مكملات الثوم في أشكال الكبسولات، والأقراص، والسوائل. وقد أبلغ عن جرعات تصل إلى 2400 ملغ يوميًا لمدة 12 شهرًا. وعادةً ما يعتبر تناول الثوم جزءًا من نظام غذائي آمن لمعظم الأشخاص، ولكن قد تشمل الآثار الجانبية رائحة النفس والجسم وعسر الهضم. يمكن أن يزيد تناول مكملات الثوم من خطر النزيف، خاصةً إذا كنت تتناول أدوية أخرى مميعة للدم.

الزنجبيل

الزنجبيل هو توابل تستخدم في الطهي والطب لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات الالتهابية والقلبية. يعمل الزنجبيل على منع تجمع الصفائح الدموية، ولكن الأدلة على أنه يساعد في تخثر الدم لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية مميعة أخرى لا تزال قليلة.

تتوفر مكملات الزنجبيل في شكل سائل، وكبسولات، وأقراص، وشاي. لا توجد جرعة موصى بها للزنجبيل، ولكن تم الإبلاغ عن جرعات تصل إلى 3 غرامات يوميًا لمدة تصل إلى 12 أسبوعًا. هناك خطر النزيف عند تناول الزنجبيل مع منتجات مميعة أخرى.

جنكو بيلوبا

جنكو بيلوبا هو مكمل عشبي يُعتقد أنه يساعد في العديد من الحالات الصحية، بما في ذلك تدفق الدم وصحة الدماغ. يُعتقد أن هذا المكمل يحد من نشاط إنزيم الثrombين، مما يمكن أن يساعد في تجلط الدم ويمنع تجمع الصفائح الدموية.

يتوفر جنكو في شكل كبسولات، وسوائل، وأقراص، وأوراق جافة. لا توجد جرعة موصى بها للجنكو، على الرغم من أن الأبحاث أظهرت أن الجرعات تصل إلى 240 ملغ يوميًا لمدة تصل إلى ستة أشهر تعتبر آمنة. تشمل الآثار الجانبية المحتملة للجنكو الصداع، واضطراب المعدة، والدوار. يمكن أن يزيد الجنكو من خطر النزيف، لذلك يجب استخدامه بحذر لدى الأشخاص المعرضين لخطر النزيف.

العنب وعصير بذور العنب

يحتوي العنب على خصائص مضادة للأكسدة وقد يساعد في الوقاية من حالات تتعلق بالقلب والأوعية الدموية. يُصنع مستخرج بذور العنب من بذور العنب المستخدم في صناعة النبيذ وقد يكون له فوائد في حالات القلب، والتئام الجروح، والالتهابات.

يعتقد أن العنب يبطئ تخثر الدم ويساعد في منع التصاق الصفائح الدموية. يمكن تناول العنب ككل أو العثور عليه في العصائر أو المنتجات الأخرى. يتوفر مستخلص بذور العنب في شكل سائل، أو أقراص، أو كبسولات. تشمل الآثار الجانبية الشائعة جفاف الفم، والصداع، والسعال. قد تسبب الجرعات الكبيرة من العنب الإسهال، وتناول مستخلص العنب قد يزيد من خطر الكدمات والنزيف.

الكركم

الكركم هو نبات يرتبط بالزنجبيل، وقد استخدم في الطب التقليدي لعدة قرون. اليوم، يُستخدم الكركم لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة.
حجرة ورقة مقص مدبلج الحلقة 66

الكركمين هو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية في الكركم، ويساعد في منع تحول الصفائح إلى جلطات. كما أنه يعطي الكركم لونه الأصفر المميز. تتوفر مكملات الكركم في شكل كبسولات، وأقراص، وسوائل. لقد تم استخدام الكركم بجرعات تصل إلى 1.5 غرام يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. تشمل الآثار الجانبية المبلغ عنها الإمساك، وعسر الهضم، وإصابة الكبد.

فيتامين E

فيتامين E هو فيتامين يتواجد بشكل طبيعي في العديد من المكسرات، والبذور، والخضروات. وهو متوفر أيضًا كمكمل غذائي. قد يفيد فيتامين E العديد من الحالات الصحية بفضل تأثيراته المضادة للالتهابات، وتأثيراته على تخثر الدم، ونظام المناعة. أظهرت الدراسات أن فيتامين E يساعد في منع تكون الجلطات عن طريق وقف تجمع الصفائح الدموية.

توصي الجرعة اليومية الموصى بها (RDA) لفيتامين E لدى البالغين بـ 15 ملغ. تحتوي العديد من مكملات فيتامين E على أكثر من 67 ملغ، وهو ما يتجاوز بكثير الجرعة الموصى بها. للحصول على تأثيرات مميعات الدم، يُنصح بتناول جرعة لا تقل عن 400 وحدة دولية (IU) يوميًا.

يمكن أن تسبب الجرعات العالية من مكملات فيتامين E نزيفًا شديدًا وقد تؤثر على قدرة الدم الطبيعية على التجلط. ولذا، فإن الحد الأقصى الموصى به لفيتامين E لدى البالغين هو 1000 ملغ.

عوامل نمط الحياة التي قد تخفف الدم

لا توجد طرق فعلية لـ "تخفيف" دمك، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات للمساعدة في تنظيم تدفق الدم ومنع تكون الجلطات. إليك بعض الاقتراحات:

• تناول نظام غذائي متوازن: تحتوي العديد من المواد الطبيعية الموجودة في الأطعمة والمكملات على خصائص مميعات للدم. يساعد نظام غذائي متوازن وصحي للقلب يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتين عالي الجودة في تقليل الكوليسترول، والالتهابات، والعديد من الحالات القلبية والدموية الأخرى.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام: يساعد النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية في الحفاظ على تدفق الدم وتقليل خطر تكوين الجلطات. وهذا مهم بشكل خاص إذا كنت تجلس أو تستلقي لفترات طويلة.
• البقاء رطبًا جيدًا: شرب الكثير من الماء يساعد في الحفاظ على تدفق الدم. قد تسبب الجفاف لجسمك الاحتفاظ بالصوديوم، مما قد يبطئ تدفق الدم.
• إدارة الوزن الزائد: الحفاظ على وزن صحي يقلل الضغط على الأوردة، مما يعزز الدورة الدموية المفيدة ويقلل من خطر تكوين الجلطات.

احتياطات السلامة

يمكن أن تزيد تناول عدة مكملات أو أدوية معروفة بتخفيف الدم من خطر الكدمات، والنزيف، أو السكتة الدماغية. وهذا يشمل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الإيبوبروفين والأسبرين. إذا كان لديك عملية جراحية مقررة، قد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية التوقف عن تناول جميع أدوية مميعات الدم، حيث يمكن أن تزيد من خطر النزيف أثناء وبعد الجراحة.

تحدث دائمًا مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة أي منتجات طبيعية أو مكملات غذائية جديدة. قد تتفاعل هذه المنتجات مع الأدوية الموصوفة، أو الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبية، أو مع منتجات أو مكملات طبيعية أخرى. بعض المنتجات يمكن أن تؤثر أيضًا على حالات صحية معينة قد تعاني منها بالفعل. لمجرد أن المنتج يعتبر "طبيعيًا" لا يعني أنه آمن بالنسبة لك.

نظرة سريعة

تتوفر بعض المكملات الغذائية والأطعمة التي لها تأثيرات مشابهة لمميعات الدم، مما يوفر خيارًا أكثر طبيعية لمنع ومعالجة الجلطات. وتشمل هذه القرفة، والزنجبيل، والثوم، والكركم، وفيتامين E.

لكن يجب أن نتذكر أن المنتجات الطبيعية ليست دائمًا بديلًا لأدوية مميعات الدم الموصوفة. تحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول مميعات الدم الطبيعية وأي المنتجات آمنة بالنسبة لك.