فوائد شاي الماتشا للنساء: اكتشف السحر الأخضر
ما هي الماتشا وكيف تُزرع؟
تُعتبر الماتشا نوعًا فريدًا من الشاي الأخضر، ولكنها ليست كأي نوع آخر قد تعرفه. فعلى الرغم من أنها تُستخرج من نفس النبات، إلا أن طريقة زراعتها ورعايتها تختلف بشكل كبير. يقوم المزارعون بتغطية أوراق الشاي لفترة تمتد إلى حوالي شهر كامل، وذلك للحد من تعرضها لأشعة الشمس المباشرة.
تحتوي الماتشا على كمية هائلة من الكلوروفيل، وهو العنصر الذي يمنحها لونها الأخضر الداكن المميز. يعود السبب في زيادة نسبة الكلوروفيل إلى طريقة نموها في الظل، مما يساعدها على الاحتفاظ بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، مثل الكافيين ومضادات الأكسدة.
في السنوات الأخيرة، انتشرت الكثير من النظريات حول فوائد شاي الماتشا، وفي هذا المقال، سنستعرض أبرز فوائد شاي الماتشا للنساء.
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
محتويات المقال
فوائد شاي الماتشا للنساء
يقدم شاي الماتشا العديد من الفوائد الصحية للنساء، وإليك بعضًا منها:
مضاد للأكسدة
تعد الماتشا مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة الطبيعية، حيث تحمي الجسم من الجذور الحرة، التي قد تتسبب في تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بالسرطان. بينما يحتوي الشاي الأخضر على مضادات أكسدة، إلا أن كمية الكاتيكين في الماتشا تفوق الشاي الأخضر بحوالي 137 مرة.
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة كولورادو عام 2003، فإن استهلاك شاي الماتشا يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من آثار الجذور الحرة في الجسم.
تحسين صحة القلب
يُعتبر شاي الماتشا مفيدًا بشكل خاص لصحة القلب، حيث يساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية. يعمل شاي الماتشا على منع أكسدة الكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يقلل شرب شاي الماتشا من فرص الإصابة بالسكتات الدماغية المفاجئة، مما يجعله إضافة رائعة لأي نظام غذائي يهدف إلى الوقاية من الأمراض.
يساعد على التنحيف
يُضاف الشاي الأخضر غالبًا إلى المكملات الغذائية التي تهدف إلى إنقاص الوزن، ويعتبر شاي الماتشا بمثابة نسخة مكثفة من الشاي الأخضر. يسهم شاي الماتشا في تسريع عملية الأيض، مما يؤدي إلى زيادة معدلات حرق الدهون. وقد أظهرت الدراسات أن شاي الماتشا يمكن أن يُسرع من حرق الدهون بنسبة تصل إلى 17%.
تحسين صحة البشرة
يُستخدم مسحوق الماتشا كعلاج موضعي للبشرة نظرًا لفوائده المتعددة، بما في ذلك:
أمنية وإن تحققت الحلقة 409
- تعزيز صحة الجلد.
- تسريع التئام الجروح.
- علاج القرح القلاعية والصدفية.
يمكن استخدام شاي الماتشا كقناع للوجه، حيث يساعد في تقليل الاحمرار وإضفاء اللمعان والتوهج على البشرة.
فوائد شاي الماتشا للحامل
يُعتبر شاي الماتشا من المشروبات الآمنة خلال فترة الحمل إذا تم تناوله بكميات معتدلة. يُفضل أن تقتصر المرأة الحامل على شرب ثلاثة أكواب في اليوم، وتجنب تجاوز هذا الحد.
يعود هذا التقييد إلى العلاقة بين الماتشا وحمض الفوليك، بالإضافة إلى تأثير الكافيين الزائد في الماتشا على مستويات الحديد في الدم.
فوائد شاي الماتشا للمرضع
شرب شاي الماتشا يُعتبر آمنًا للنساء المرضعات عند تناوله بكميات محددة. يحتوي الماتشا على الكافيين والبوليفينول، لذا يُنصح بعدم تجاوز الكميات المحددة. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يُعتبر شاي الماتشا مشروبًا آمنًا للأمهات المرضعات.
يُفضل أن تقتصر الكمية على كوبين فقط من الماتشا في اليوم، ويجب ألا يتجاوز حجم الكوب الواحد 237 مل. يجب الانتباه إلى أن الماتشا تحتوي على كميات مضاعفة من الكافيين مقارنة بالشاي الأخضر العادي، لذا ينصح بعدم تجاوز كمية الشاي الأخضر المثالية للمرضعات 700 مل في اليوم.