نبات Urtica dioica، المعروف أيضًا باسم القراص، هو نبات معمر صالح للأكل يتميز بأوراقه الشائكة. ينمو في مناطق عديدة حول العالم، بما في ذلك أمريكا الشمالية وأوروبا وآسيا. يمكن تناوله كخضار أو استخدامه في شكل مكملات كعلاج طبيعي لحالات مثل التهاب المفاصل والسكري.
حجرة ورقة مقص مدبلج الحلقة 66
تم استخدام القراص كعلاج طبيعي لأكثر من 2000 عام. يحتوي على مركبات علاجية مثل البوليفينولات (مثل كيمبفيرول وكيرسيتين) والكاروتينات (مثل بيتا كاروتين ولوتين)، والتي تمتلك خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة.
استخدم القراص لعلاج الحالات الالتهابية مثل التهاب المفاصل. تشير بعض الأدلة إلى أنه قد يساعد في تقليل بعض أعراض التهاب المفاصل العظمي، وهو مرض التهابي يؤثر على المفاصل مثل الركبتين والوركين والمعصمين.
في دراسة أجريت عام 2009، شارك فيها 81 شخصًا مصابين بالتهاب المفاصل في الركبة أو الورك، وجد أن العلاج بمكمل يسمى Phytalgic®، الذي يحتوي على زيت السمك والقراص والزنك وفيتامين E، أدى إلى تقليل استخدام أدوية الألم وتحسين الأعراض مقارنة بالعلاج الوهمي.
يعتبر القراص مفيدًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من تضخم البروستاتا الحميد (BPH). أظهرت بعض الدراسات أن القراص قد يقلل من الأعراض المرتبطة بـ BPH، مثل احتباس البول وضعف تدفق البول.
علاوة على ذلك، تشير الأبحاث إلى أن القراص قد يكون له تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
عادة ما يؤخذ القراص في شكل كبسولات، ولكنه يمكن أن يتم تناوله أيضًا كمشروب أو شاي. يجب على المستخدمين قراءة ملصقات المكملات بعناية، حيث غالبًا ما يتم دمج القراص مع أعشاب ومكونات أخرى.
تختلف توصيات الجرعة حسب نوع مكمل القراص المستخدم. توصي معظم الدراسات بجرعات تتراوح بين 450 إلى 1200 ملغ يوميًا. لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي مكمل.
ليست جميع مكملات القراص آمنة للجميع. على سبيل المثال، يمكن أن تسبب المنتجات الفموية والموضعية آثار جانبية، مثل انخفاض مستويات السكر في الدم، والذي قد يكون خطيرًا للأشخاص الذين يواجهون صعوبة في تنظيم مستويات السكر في الدم.
عند التسوق لمكملات القراص، من المهم شراء المنتجات من علامات تجارية تتبع معايير صارمة للسلامة والجودة. ينصح الخبراء باختيار المنتجات المعتمدة من منظمات طرف ثالث.
يعتبر نبات القراص كنزًا طبيعيًا له فوائد صحية محتملة، لكن من الأهمية بمكان استشارة الطبيب قبل إدخاله في نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تتناول أدوية أخرى. على الرغم من أن الأبحاث تشير إلى فوائد محتملة، إلا أن المزيد من الدراسات البشرية ضرورية للتأكد من فعالية القراص وسلامته.