كل ما تحتاج معرفته عن عشبة سنتيلا أسياتيكا
مقدمة عن سنتيلا أسياتيكا
سنتيلا أسياتيكا، المعروفة أيضًا باسم "جوتو كولا"، هي عشبة ذات جذور عميقة في تاريخ الطب التقليدي لجنوب شرق آسيا. استخدم الناس هذه العشبة لعلاج العديد من المشاكل الصحية لقرون طويلة. يتميز مستخلص هذه العشبة بكونه غني بمضادات الأكسدة، ويُطلق عليها أسماء عدة مثل "نبات البنسد" و"عشب النمر". يُعتبر مستخلص هذه العشبة فعالًا في تهدئة وعلاج البشرة والعديد من الحالات الجلدية.
فوائد سنتيلا أسياتيكا
تتمتع سنتيلا أسياتيكا بعدد من الفوائد المحتملة. لطالما تم استخدامها لعلاج الأمراض ولتعزيز شفاء الجروح. في الهند، اعتمد الناس على هذه العشبة لآلاف السنين كعلاج طبي ومضاد للشيخوخة للبشرة.
يمكن تناول سنتيلا أسياتيكا عن طريق الفم أو استخدامها موضعيًا على شكل كريمات أو جل أو مراهم. ولكن، قد تحدث بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص، مثل الشعور بالحرقة والغثيان والحساسية الجلدية. تابع القراءة لاكتشاف المزيد عن فوائد سنتيلا أسياتيكا وتأثيرها على البشرة.
علاج قصور الأوردة
أظهرت الأبحاث أن سنتيلا أسياتيكا قد تُحسن تدفق الدم وتقلل التورم لدى الأشخاص الذين يعانون من قصور الأوردة. هذه الحالة تحدث عندما لا يستطيع الدم التدفق بكفاءة من الساقين إلى القلب.
ترطيب البشرة الجافة
تشير بعض الأدلة إلى أن سنتيلا أسياتيكا يمكن أن تعالج أعراض مثل احمرار البشرة وخشونتها. تساعد خصائصها المضادة للالتهابات على زيادة الترطيب، مما يساهم في تهدئة وإصلاح البشرة الجافة والمتهيجة.
تشمل الحالات التي تسبب هذه الأعراض: الصدفية والإكزيما. تسبب الصدفية زيادة سريعة في خلايا الجلد، مما يؤدي إلى ظهور بقع سميكة من الجلد الجاف والحكة. أما الإكزيما فهي مصطلح شامل لحالات الجلد التي تسبب جفافًا وحكة، وعادة ما تظهر على الوجه، داخل المرفقين، خلف الركبتين، وعلى اليدين والقدمين.
أرض الحب الجميل الحلقة 1
تقليل الالتهابات
تحتوي سنتيلا أسياتيكا على مركبات مثل المادكاسوسيد والأسياتيكوسيد، والتي قد تكون لها خصائص مهدئة. من المحتمل أن تساعد هذه المركبات أيضًا في تقليل الالتهابات.
الالتهاب هو استجابة مناعية تساعد الأنسجة على الشفاء من العدوى أو الإصابة. تشمل علامات الالتهاب احمرار الجلد، والتورم، والألم. بعض حالات الجلد، مثل الإكزيما، يمكن أن تسبب الالتهاب. الالتهاب المستمر يمكن أن يؤدي إلى تلف الأنسجة مع مرور الوقت.
تقليل علامات الشيخوخة
أظهرت الدراسات أن سنتيلا أسياتيكا قد تساعد في تقليل علامات الشيخوخة، بما في ذلك أضرار الشمس. تحتوي العشبة على مواد كيميائية نباتية تساعد في تقليل الضغط التأكسدي. الضغط التأكسدي هو عدم التوازن بين مضادات الأكسدة والجذور الحرة، وهي مواد ضارة تضر بالخلايا. تشير بعض الأدلة إلى أن الضغط التأكسدي مرتبط بالشيخوخة المبكرة.
تعتبر سنتيلا أسياتيكا أيضًا مصدرًا لمركبات مثل المادكاسوسيد والأسياتيكوسيد، التي تعزز إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو بروتين هيكلي في بشرتك قد يقلل من التجاعيد ويعزز الترطيب.
دعم شفاء الجروح
تشير بعض الأدلة إلى أن سنتيلا أسياتيكا تدعم شفاء الجروح. تحتوي هذه العشبة على مواد كيميائية تُعرف باسم التريتربينويدات، والتي تساعد في حماية الجلد وزيادة تدفق الدم إلى الجروح. يمكن أن تعالج سنتيلا أسياتيكا الموضعية الحروق الطفيفة وتقلل من ظهور الندبات بعد الجراحة. لكن لا بد من مزيد من البحث لتحديد الجرعة المثلى وطرق تطبيق مستخلص العشبة.
كيفية استخدام سنتيلا أسياتيكا
يمكن تناول سنتيلا أسياتيكا عن طريق الفم أو استخدامها موضعيًا. يمكن دمج المستخلص الموضعي في أي خطوة من روتين العناية بالبشرة، وغالبًا ما يُضاف إلى المنظفات، والتونرز، والأمصال، والكريمات.
يمكنك استخدام كريم سنتيلا أسياتيكا في الصباح، أو في المساء، أو كليهما. جرب وضع بلسم سنتيلا أسياتيكا فوق الريتينويد في الليل. يمكن أن تؤدي الريتينويدات إلى تفاقم البشرة، لذا فإن سنتيلا أسياتيكا تساعد في تقليل أو منع تهيج البشرة، كما قالت الدكتورة مونا غوهارا، أستاذة سريرية مساعدة في dermatology بمدرسة الطب بجامعة ييل.
من المهم أن تلاحظ أن منتجات سنتيلا أسياتيكا غالبًا ما تكون ذات صبغة خضراء. هذه الصبغة تساعد في مكافحة الاحمرار الذي يأتي مع البشرة المتهيجة.
الجرعة
أظهرت الأبحاث أن سنتيلا أسياتيكا آمنة على الأرجح للبالغين عند تناولها عن طريق الفم بجرعات تتراوح بين 60 إلى 180 ملليغرام (ملغ) يوميًا. يمكنك أيضًا استخدام كريمات، وجل، ومراهم سنتيلا أسياتيكا التي تُطبق موضعيًا.
من الأفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام هذه المنتجات. يمكنهم مساعدتك في تحديد نوع سنتيلا أسياتيكا الذي يجب استخدامه وكمية الجرعة المناسبة.
هل هي آمنة؟
يبدو أن سنتيلا أسياتيكا آمنة عند تناولها عن طريق الفم وتطبيقها موضعيًا. ومع ذلك، فلا يزال غير واضح ما إذا كانت العشبة آمنة للحوامل أو المرضعات، لذا يُفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل استخدامها. قد يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد إلى تجنب سنتيلا أسياتيكا، لأنها قد تسبب أو تفاقم تلف الكبد.
تفاعلات الأدوية المحتملة
من المهم أن تكون حذرًا إذا كنت تتناول أدوية معينة. قد تتفاعل سنتيلا أسياتيكا مع ما يلي:
- أدوية السكري: قد تقلل سنتيلا أسياتيكا من مستويات السكر في الدم. يمكن أن تكون مستويات السكر المنخفضة جدًا خطيرة للأشخاص المصابين بالسكري الذين يتناولون أدوية للتحكم في مستويات السكر.
- مدرات البول: هذه هي الحبوب المائية التي تخلص الجسم من السوائل الزائدة. قد تعمل سنتيلا أسياتيكا كمدر للبول، مما قد يؤدي إلى فقدان السوائل بشكل مفرط. وهذا قد يؤدي إلى اختلال في توازن الإلكتروليت.
- المهدئات: قد تحتوي سنتيلا أسياتيكا على خصائص مهدئة، مما يزيد من تأثيرات المهدئات الأخرى.
ما الذي يجب البحث عنه
تذكر أن إدارة الغذاء والدواء تنظم المكملات الغذائية، بما في ذلك الأعشاب مثل سنتيلا أسياتيكا، بشكل ضئيل. ابحث عن المكملات الفموية أو الموضعية التي تحمل ختم ضمان الجودة. تشير هذه العلامة إلى أن المنتج قد تم اختباره من قبل جهة خارجية لضمان صنعه بشكل صحيح ويحتوي على المكونات المذكورة.
تشمل جهات الاختبار الخارجية:
- ConsumerLab.com
- NSF International
- U.S. Pharmacopeia
هل يمكنك تناول الكثير منها؟
يبدو أن سنتيلا أسياتيكا آمنة بجرعات تصل إلى 180 ملغ يوميًا. قد تسبب تلفًا في الكبد إذا تم تناولها لفترة طويلة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أن يقدم لك نصائح حول كمية العشبة التي يجب تناولها ومدة استخدامها.
الآثار الجانبية
قد تسبب سنتيلا أسياتيكا آثارًا جانبية إذا تم تناولها عن طريق الفم أو استخدامها موضعيًا بجرعات عالية. تشمل الآثار الجانبية:
- شعور بالحرقان
- فقدان الشهية
- نعاس
- صداع
- غثيان
- حساسية جلدية
نظرة سريعة
سنتيلا أسياتيكا هي عشبة تُعرف أيضًا باسم جوتو كولا، وعشب النمر، وأسماء أخرى متعددة. تتوفر على نطاق واسع في العديد من علاجات البشرة، بدءًا من المرطبات إلى التونرز والكريمات.
يمكن أن تساعد هذه العشبة في معالجة البشرة الجافة، الحمراء، المتهيجة، أو الملتهبة. كما تم استخدام سنتيلا أسياتيكا في الطب الهندي منذ آلاف السنين كعلاج مضاد للشيخوخة. تشمل الفوائد المحتملة الأخرى تحسين الدورة الدموية وتقليل الالتهابات.