أفضل الأعشاب لزيادة إدرار الحليب

زيادة إدرار الحليب: دور الأعشاب الطبيعية

تواجه العديد من الأمهات المرضعات تحديًا يتمثل في قلة إدرار الحليب بعد الولادة، مما يدفعهن للبحث عن حلول طبيعية وفعالة لتحفيز إنتاج الحليب. وفي هذا السياق، تبرز أهمية الأعشاب كوسيلة طبيعية لتعزيز إدرار الحليب وزيادة كميته.

إليكِ 7 أعشاب فعالة لزيادة إدرار الحليب، بالإضافة إلى نصائح قيّمة للأمهات المرضعات!

اضغطي هنا واستشيري طبيبًا من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتك المتعلقة بهذا الموضوع

أفضل 7 أعشاب تدر الحليب للأمهات المرضعات

إليكِ مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تساعد على زيادة إدرار الحليب:

1. الحلبة

الحلبة (Fenugreek) هي الخيار الأول الذي يخطر على بالنا عند التحدث عن الأعشاب المدرة للحليب. فهي تحتوي على مركبات نباتية تشبه هرمون الإستروجين، مما يمكن أن يحفز الغدد الحليبية لإنتاج المزيد من الحليب.

كما أنها غنية بمجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة، مثل:

أحماض أوميغا 3 الدهنية.
فيتامين ب.
البيتا كاروتين.
الكالسيوم.
الحديد.

يمكنكِ تحضير شاي الحلبة أو استخدام مكملاتها المتوافرة في الصيدليات، ولكن يُفضل استشارة الطبيب قبل البدء باستخدامها، وذلك لأسباب عدة منها:

قد تسبب الحلبة غازات لدى بعض الأطفال الرضع.
قد تحفز أعراض الربو.
يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية.

للمزيد: أضرار الحلبة.

2. الشومر

الشومر (Fennel) هو عشب آخر مفيد، حيث يحتوي على مركبات نباتية تحفز الغدد الحليبية على إنتاج المزيد من الحليب. كما أن له تأثيرات مهدئة تساعد على تقليل المغص والغازات لدى الرضع.

يمكنكِ الاستفادة من فوائد الشومر من خلال نقع ملعقة صغيرة من بذوره في كوب من الماء طوال الليل وشربه في الصباح بعد تصفيته، أو غليه مع الماء لتحضير شاي الشومر.

3. المورينجا

تُعتبر المورينجا أو شجرة المعجزة (Moringa) من الأعشاب التي أثبتت الدراسات فاعليتها في زيادة إدرار الحليب. تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للأم، مثل فيتامين ج، الحديد، والكالسيوم.

يمكنكِ إضافة أوراق المورينجا الطازجة إلى أطباقك أو تناول مكملاتها بمعدل 3-4 مرات يوميًا، ولكن عليكِ استشارة الطبيب إذا كنتِ تعانين من السكري.
حكيم باشا الحلقة 26