شفاء الطبيعة بين الفصول
شفاء الطبيعة بين الفصول
منذ صغري، كنت أجد في الطبيعة ملاذاً للشفاء، وغالباً ما كان ذلك في أحضان شجرة الزان الكبيرة التي تقع خارج منزلي. كنت أبحث عن العزاء في تلك الأغصان القوية حتى أشعر بالأمان والراحة. وعندما أقفز إلى الأرض، كنت أجمع زهور الهندباء ورؤوس بذور القراص، وأقوم بلفها لتشكيل تيجان من الزهور. قبل أن أتعلم عن الخصائص الفيزيائية للأعشاب، كنت أشعر بغريزة تدفعني نحو النباتات. كانت الطبيعة بمثابة ملاذ آمن لي، وعرفت أنني أستطيع دائماً الاعتماد عليها.
مع دخول مرحلة البلوغ، واجهت العديد من التحديات، بدءًا من اضطراب الأكل إلى ضعف المناعة وخلل في عنق الرحم. لم أكن متأكدة من مصادر هذه المشكلات أو كيف تتعلق ببعضها البعض، لكنني كنت أعلم في أعماقي أن النباتات ستساندني، وقد فعلت. مع مرور الوقت، بدأت أطبق منظور الطبيعة على المجالات العاطفية من أجل الشفاء الأعمق للجسد الفيزيائي.
العمل مع النباتات عبر الفصول
بالنسبة للأعشاب وعشاق النباتات، فإن مفهوم الشفاء عبر الفصول يأتي بشكل طبيعي. تراقب تغيرات الفصول وأنت تحصد المحاصيل. مع كل موسم، تجد نفسك متجذرًا في إيقاعات الأرض ومتصلاً بالتقاليد القديمة—طقوس الأعشاب، إذا جاز التعبير.
رائحة الصندوق الحلقة 45
على سبيل المثال، في كل ربيع، قد تستكشف حواف حديقتك بحثًا عن القراص، والبنفسج، والهندباء لإضافة لمسة من الخضار البرية إلى سلطاتك. ربما تعود إلى مكان مألوف لتضيف تغذية عميقة إلى قدر الحساء.
لتخفيف حرارة الصيف، قد تختار قطف النعناع المزهرة لصنع مشروبات منعشة. ومع اقتراب الخريف، قد تصنع صبغة من ثمار الفيتكس البنية الناضجة أو الحمراء العميقة.
مع قدوم أول صقيع في الشتاء المبكر، قد تقوم بحفر جذور الدندلوني أو الجزر لتجمع غذائها القوي.
كلما تفاعلت بشكل مباشر مع النباتات، زادت الفوائد الجسدية والطاقة التي تحصل عليها—بما في ذلك الاتصال الفطري مع الفصول.
الشفاء العاطفي عبر الفصول
من خلال التركيز على التغيرات الموسمية، يمكنك الاستفادة من إيقاعات الطبيعة لدعم شفاء قلبك وروحك الداخلية. كل واحد منا جزء لا يتجزأ من العالم الطبيعي، الذي يعكس ويدعم مشاعرنا الداخلية.
خلال رحلتي الخاصة في الشفاء، استخدمت منظوراً يعتمد على الأرض لنمو ودعم الذات. كنت مسرورة لاكتشاف كيف أن المشاعر والاحتياجات طبيعية مثل دورات الشمس والقمر. طورت نموذج "عجلة احتياجات المرأة الحكيمة"، الذي يربط بين الاحتياجات الإنسانية الفطرية ودورات الطبيعة.
قد تتساءل لماذا تجد نفسك تشعر بالحزن، أو الخوف، أو الغضب، أو التعب. أنت لست وحدك، خاصة في هذه الأوقات العصيبة. تلك المشاعر تشير إلى احتياجاتك الأساسية.
قد تكون قد قيل لك إنه ليس من المقبول وجود احتياجات—يجب أن تضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك. ولكن تمامًا كما تحتاج النباتات إلى ضوء الشمس، والتربة الصحية، والمياه، فإن احتياجاتك الإنسانية الفطرية طبيعية وعادية.
في حالتي، تبين أن الشعور بالأمان كان أكبر قضاياي طوال الوقت. بعد نشأتي في ظل صدمات الطفولة، كانت العديد من حالاتي الجسدية المستمرة مرتبطة بمشاكل مزمنة حول الأمان التي كان من الصعب التخلص منها.
يوجد وقت من السنة—"إيمولك"—يعكس الاحتياجات الإنسانية الفطرية للأمان. تقع فترة إيمولك بين الانقلاب الشتوي والاعتدال الربيعي، في أواخر يناير وأوائل فبراير—عندما كانت إمدادات الطعام، والحطب، والشموع في المجتمعات التقليدية تنفد. قد تتساءل، من الطبيعي أن تشعر بالضعف حول احتياجاتك للأمان في ذلك الوقت من السنة. بعد كل شيء، فإن البذور التي تنبت في ذلك الوقت تتعرض لخطر التجمد—قد لا تنجح.
على نفس المنوال، فإن الحاجة إلى الراحة مدعومة بالطبيعة خلال موسم الانقلاب الشتوي—اعتبر ذلك ليس مجرد يوم واحد، ولكن فترة كاملة. في أقصر أيام السنة، ترسل الأشجار والنباتات طاقتها إلى الجذور. الحيوانات تعيش في سبات. الطبيعة ترتاح وتستعيد نشاطها—وإذا استطعت أن تلبي هذه الدعوة، فسيعود ذلك بالنفع على جسدك وروحك.
إن بوصلة داخلك تضبطك على دورات الطبيعة—الليل والنهار، القمر الداكن إلى القمر الكامل، الانقلاب الشتوي إلى الانقلاب الصيفي. وهذه البوصلة الداخلية متجذرة في احتياجاتك الإنسانية الفطرية، حول عجلة السنة. (هل أنت فضولي للحصول على المزيد من المعلومات؟ شاهد الفيديو الخاص بي حول "عجلة احتياجات المرأة الحكيمة" أعلاه).
اختيار الأعشاب الموسمية لصنع مشروبات غنية
طريقة ممتعة ومغذية لاستكشاف الطاقات الموسمية هي من خلال إدماج النقع بالأعشاب في حياتك. لصنع نقع "بسيط" بالأعشاب الموسمية، ابدأ باختيار عشب واحد من الاقتراحات الموسمية أدناه.
ربيع - القراص
يعتبر القراص أحد أول الأعشاب الربيعية المليئة بالطاقة وهو مفضل لدى العديد من المعالجين بالأعشاب. يحمي القراص الأوراق المغذية تحت شعره اللاذع (لا تقلق، اللذع يزول عندما يجف النبات). غني بالكلوروفيل والمعادن التي قد تكون ناقصة خلال الشتاء، يساعد القراص على استعادة الجسم في الربيع لدعم الرفاهية العامة ومستويات الطاقة الصحية.
صيف - الشوفان
استدعِ طاقات الصيف مع طعم الشوفان المعتدل، الحلو قليلاً، والترابي. يعد الشوفان نجم الأعشاب الذي يزهر في حقول الصيف، وهو مغذي وعميق الفائدة. لقد أحب المعالجون بالأعشاب هذا النبات المفيد لفوائده المهدئة والداعمة.
خريف - ثمار الزعرور
في الخريف، بينما تصل إلى حلاوة ثمار الزعرور بين الأشواك، تذكّر أن تنظر بعناية وتعيد الاتصال بقلبك في استمتاعك بحصاد الحياة. يعرف المعالج بالأعشاب "إيغل سونغ غاردنر" (أول معلم لي في الأعشاب قبل أكثر من 30 عاماً)، "إذا كنت تريد تقوية قلب ضعيف أو نقل قلب قديم إلى مستقبل صحي، اعتبر الزعرور حليفًا."
شتاء - جذور الهندباء
بينما يدعوك الشتاء للعودة إلى جذورك للراحة والاستعادة، استدعِ جذور الهندباء، المحبوبة في جميع أنحاء العالم لدعم الصحة والحيوية. وفقًا لروز ماري غلادستار، تعتبر هذه العشبة "لا تقدر بثمن للنساء اللاتي يمررن بمرحلة انقطاع الطمث." وقد اعتبرت منذ زمن بعيد عشبًا من فرنسا إلى الصين.
قد تجد أن عشبًا مفضلًا آخر يظهر لك لاستكشافه في موسم معين—استمتع بعملية الاكتشاف والتجربة. مع مرور الوقت، ربما تضيف نقعًا إضافيًا لفصول "بين الفصول" مثل إيمولك وبيلتان (المعروف أيضًا بيوم مايو).
كيفية عمل "نقع" بالأعشاب البسيطة
أسلوب التحضير المفضل لدي لاستخراج الماء هو نقع الأعشاب، مع استخدام كمية كبيرة من الأعشاب المنقوعة لعدة ساعات—كوب أغنى وأعمق من الشاي. بالطبع، يمكنك ببساطة نقع كمية صغيرة من كل من هذه الأعشاب في كيس شاي لمدة 10-15 دقيقة. ومع ذلك، ستحصل على فوائد غذائية أكثر بكثير مع طريقة النقع القوي هذه.
عند صنع نقع "بسيط" مع عشب موسمي واحد في كل مرة، تعمق فهمك للأعشاب من خلال حياتك اليومية—من ملاحظة اللون أثناء نقعك، إلى كيفية شعور جسمك بعد شربه.
المستلزمات:
- وعاء زجاجي سعة لتر
- مصفاة مطبخ من الفولاذ المقاوم للصدأ
المكونات:
- 1 كوب من عشب مجفف واحد (حوالي أونصة، إذا كان لديك ميزان)، مختار بناءً على الموسم من القسم أعلاه
- 1 لتر من الماء
الخطوات:
- ضع 1 عشب مجفف في الوعاء الزجاجي
- اغلي لترًا من الماء وصبه في الوعاء
- اغلق الوعاء واتركه لمدة 4-8 ساعات أو طوال الليل
- قم بتصفية المواد النباتية باستخدام المصفاة، واضغط لاستخراج السائل
- احتفظ بنقعك في الثلاجة—مثل الطعام، ستحصل عليه لبضعة أيام
للاستخدام:
- استمتع بكوبين في اليوم، مع إعادة تسخينه في الأشهر الباردة—أو مثلج في حرارة الصيف
- اختياري: قم بتحليته حسب الرغبة بالعسل و/أو الحليب.
بينما تشرب في تغذية النباتات، استمتع باتصالك بالطبيعة ودعم الشفاء من الموسم.
هل ترغب في حضور حدث “كرينا” المجاني عبر الإنترنت؟
يمكنك أيضًا الاستمتاع بـ:
