التعامل مع السعال: استراتيجيات فعالة
مقدمة عن السعال
السعال هو رد فعل تلقائي يحدث عندما يحاول الجسم تنظيف الحلق والمجاري الهوائية من المخاط والجراثيم والغبار ومختلف المهيجات. ومع أن السعال قد يكون مزعجًا في بعض الأحيان، إلا أنه يعتبر علامة على وجود مشاكل صحية قد تتراوح بين البسيطة مثل نزلات البرد، إلى الأمراض المزمنة مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
أسباب السعال
يمكن أن يكون السعال نتيجة للعديد من الأسباب. تتضمن الأسباب الشائعة:
- نزلات البرد والانفلونزا
- الحساسية
- مرض الجزر المعدي المريئي (GERD)
- التهابات الجهاز التنفسي
- الربو
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر السعال لديك لأكثر من ثلاثة أسابيع، أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الحمى أو المخاط ذو اللون الأصفر أو الأخضر، ينبغي عليك استشارة مقدم الرعاية الصحية. قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي إذا كان يشتبه في وجود حالة مزمنة.
علاجات منزلية فعالة
في معظم الحالات، لا تتطلب السعال الحاد الناجم عن عدوى تنفسية علاجًا طبيًا. بدلاً من ذلك، يمكنك استخدام بعض العلاجات المنزلية لتخفيف الأعراض:
ست شباب الحلقة 3
- شرب السوائل: يساعد شرب الماء والسوائل الدافئة مثل الأعشاب والشوربة على تخفيف المخاط.
- استخدام جهاز ترطيب: يمكن أن يساعد الهواء الرطب في تخفيف السعال.
- رفع الرأس أثناء النوم: يساعد رفع الرأس بالوسائد على تقليل السعال أثناء النوم.
- تجنب المهيجات: حاول تجنب الدخان والغبار والمهيجات الأخرى.
- مص الحلوى أو السكاكر: قد تساعد على تهدئة الحلق وتقليل السعال.
- غرغرة بالماء المالح: تساعد على تخفيف الحكة والتهيج.
الأدوية المتاحة
إذا لم تنجح العلاجات المنزلية، فقد تحتاج إلى استخدام بعض الأدوية المتاحة بدون وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.
مثبطات السعال
تعمل مثبطات السعال عن طريق تقليل استجابة الجسم للسعال. الأدوية التي تحتوي على ديكستروميثورفان هي الأكثر شيوعًا وتوجد في أشكال مختلفة مثل الأقراص والسوائل.
- روبوتوسين
- ديلسيم
- فيكس داي كويل
المخاطيات
إذا كنت تعاني من تراكم المخاط، قد يوصي الطبيب باستخدام مخاطيات تساعد على تفتيت المخاط وتسهيل طرده.
- موكسيين
- روبوتوسين للزكام
التركيبات المركبة
تحتوي بعض الأدوية على مكونات متعددة مثل مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان. يمكن أن تساعد هذه التركيبات في تخفيف الأعراض المرتبطة بالسعال.
الأدوية الموسعة للشعب الهوائية
إذا كنت تعاني من سعال مزمن، قد يصف لك الطبيب موسعات للشعب الهوائية للمساعدة في فتح الممرات الهوائية.
التعامل مع السعال في الحياة اليومية
التعايش مع السعال قد يكون مرهقًا. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدك:
- استخدام مراهم معطرة: قد تساعد بعض المراهم في تقليل تكرار السعال.
- الإقلاع عن التدخين: الإقلاع عن التدخين هو أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها.
- التحقق من الأدوية: بعض الأدوية قد تسبب السعال. تحدث مع طبيبك إذا كنت تعتقد أن دواءك قد يكون السبب.
نظرة سريعة على العلاجات
من العلاجات المنزلية إلى الأدوية، هناك العديد من الخيارات المتاحة لتخفيف السعال. قد تكون بعض الاستراتيجيات البسيطة كافية لتخفيف الأعراض.
