فوائد زيت الأوريجانو: سحر الطبيعة في زجاجة
مقدمة
الأوريجانو، المعروف علميًا باسم Origanum vulgare، هو عشب ينتمي إلى عائلة النعناع ويعتبر جزءًا لا يتجزأ من المطبخ الأوروبي والمتوسطي. يُستخدم بشكل شائع لإضفاء نكهة خاصة على الأطباق الإيطالية والمكسيكية. لكن هل تعلم أن زيت الأوريجانو يحمل في طياته فوائد صحية مذهلة؟ دعونا نستكشف سويًا هذا العشب الرائع.
ما هو زيت الأوريجانو؟
زيت الأوريجانو، الذي يُعرف أيضًا بزيت الأوريجانو أو مستخلص الأوريجانو، يتم استخراجه من أجزاء مختلفة من نبات الأوريجانو. يُعتقد أنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للالتهابات، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج العدوى، وتعزيز صحة الأمعاء، وأكثر من ذلك.
زيت الأوريجانو vs زيت الأوريجانو الأساسي
غالبًا ما يتم استخدام المصطلحين بشكل متبادل، لكن هناك اختلافات مهمة. زيت الأوريجانو متوفر بشكل واسع في شكل كبسولات أو أقراص، ويتم استخراجه عن طريق استخدام الكحول أو ثاني أكسيد الكربون لاستخراج المركبات المفيدة من النبات.
بينما يتم استخراج زيت الأوريجانو الأساسي من أوراق وساق وزهور النبات باستخدام تقنيات التقطير بالبخار. ولا يُنصح بتناوله عن طريق الفم، بل يجب خلطه مع زيت ناقل قبل تطبيقه على الجلد أو استخدامه في أجهزة التبخير.
التوت الأسود الحلقة 1
فوائد زيت الأوريجانو
يمكن أن يُظهر زيت الأوريجانو فوائد صحية محتملة عند استخدامه موضعيًا أو تناوله عن طريق الفم، خاصة لعلاج العدوى البكتيرية. ومع ذلك، من المهم أن نلاحظ أن معظم الأبحاث قد أُجريت في بيئات مخبرية أو على الحيوانات، لذا لا يمكننا التأكد من أن هذه الفوائد ستنطبق على البشر.
غني بمضادات الأكسدة
يحتوي الأوريجانو، سواء كان طازجًا أو مجففًا، على خصائص مضادة للأكسدة قوية. تُعتبر مضادات الأكسدة مواد تعمل على تثبيت الجذور الحرة، مما يمنعها من التسبب في تلف الخلايا في الجسم. يحتوي زيت الأوريجانو بشكل خاص على مضادات الأكسدة مثل الكارفكرول والثيمول والأوكاتوسانول، والتي يُعتقد أنها مسؤولة عن معظم فوائد هذا العشب الصحية.
أحد الدراسات التي أُجريت في أنابيب الاختبار وجدت أن معالجة الخلايا بمستخلص الأوريجانو قبل تعرضها لثاني أكسيد الهيدروجين ساعدت في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يُسببه.
ما هي الجذور الحرة؟
الجذور الحرة هي مواد كيميائية تفاعلية للغاية تتشكل عندما يفقد ذرة إلكترونًا أو يكتسبه. تُنتج بشكل طبيعي في الجسم وتلعب دورًا رئيسيًا في عدة عمليات خلوية. ولكن عند ارتفاع تركيزها، يمكن أن تتسبب في تلف الحمض النووي في الخلايا، مما قد يؤدي إلى السرطان وأمراض مزمنة أخرى.
قد تُساعد في تقليل الالتهاب
أظهرت كل من زيت الأوريجانو وزيت الأوريجانو الأساسي خصائص مضادة للالتهابات. في إحدى الدراسات التي أُجريت على الفئران، تم العثور على أن التطبيق الموضعي لمستخلص الأوريجانو قلل بشكل كبير من الالتهاب الناجم عن Propionibacterium acnes، وهو بكتيريا يمكن أن تسبب التهاب الجلد وحب الشباب.
أظهرت دراسة أخرى أن الكارفكرول، وهو العنصر الرئيسي المضاد للأكسدة في الأوريجانو، قلل من الالتهاب ومستويات الكوليسترول في الدم لدى الفئران التي تم إطعامها نظام غذائي عالي الدهون.
خصائص مضادة للبكتيريا
بفضل محتواه العالي من الكارفكرول، يُظهر زيت الأوريجانو وعودًا في معالجة العدوى البكتيرية عند تطبيقه موضعيًا. أظهرت دراسة عام 2021 أن زيت الأوريجانو أظهر نشاطًا مضادًا للبكتيريا بشكل كبير ضد 11 نوعًا من البكتيريا المقاومة لمضادات حيوية متعددة.
تشير دراسات أخرى إلى أن زيت الأوريجانو الأساسي قد يكون له آثار واقية ضد عدة أنواع من البكتيريا، بما في ذلك تلك المرتبطة بالتسمم الغذائي والتجاويف السنية.
قد يُساعد في تحسين وظائف الجهاز التنفسي
تم استخدام الأوريجانو تقليديًا لعلاج الحالات التنفسية مثل الربو والسعال والتهاب الشعب الهوائية. أظهرت تجربتان عشوائيتان أن مكملات الكارفكرول حسّنت من الالتهاب، ووظائف الرئة، والأعراض التنفسية لدى المرضى الذين يعانون من تلف في الرئة والربو.
قد تُحسن صحة الجهاز الهضمي
استُخدم زيت الأوريجانو تقليديًا لعلاج مشاكل الهضم مثل عسر الهضم والإسهال واضطراب المعدة. على الرغم من أن الأبحاث البشرية محدودة، هناك بعض الأدلة على أن زيت الأوريجانو قد يمنع أو يقتل نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء.
خصائص مضادة للفطريات
قد يُساعد الأوريجانو في مكافحة العدوى الفطرية. وجدت دراسة في أنابيب الاختبار عام 2022 أن زيت الأوريجانو الأساسي كان فعالًا ضد Candida albicans، وهو نوع من الخميرة. عندما ينمو الكانديدا بشكل غير منضبط، قد يتسبب في حدوث التهابات مثل القلاع أو العدوى الفطرية.
كيفية استخدام زيت الأوريجانو
نبتة الأوريجانو هي نبات خشبي دائم الخضرة بأوراق داكنة خضراء بيضاوية الشكل. تتوفر مكملات زيت الأوريجانو في شكل كبسولات، وزيوت هلامية، وصبغات سائلة مصممة للاستخدام الفموي. يوصي معظم المصنّعين بتناول زيت الأوريجانو مع الوجبات لتقليل الأعراض الجانبية المحتملة وتعزيز الامتصاص.
الجرعة
نظرًا لعدم وجود أبحاث كافية على البشر، لا توجد جرعة موصى بها محددة لزيت الأوريجانو. ومع ذلك، تحتوي معظم مكملات زيت الأوريجانو على توصيات جرعة على الملصق، والتي تستند عادة إلى تركيز المركبات المفيدة مثل الكارفكرول والثيمول.
هل زيت الأوريجانو آمن؟
تُعتبر مستخلصات زيت الأوريجانو المتاحة بدون وصفة طبية عمومًا آمنة. ومع ذلك، قد يتسبب الأوريجانو في ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص. يُفضل تجنبه إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أي نباتات أخرى من عائلة Lamiaceae، مثل الريحان والنعناع والمريمية. يجب تجنب مكملات الأوريجانو أيضًا إذا كنت حاملًا أو مرضعة.
التفاعلات الدوائية المحتملة
- مضادات التخثر: قد يزيد الأوريجانو من خطر النزيف والكدمات.
- أدوية السكري: قد يخفض الأوريجانو مستويات السكر في الدم.
- مكملات النحاس والحديد والزنك: قد يقلل الأوريجانو من امتصاص هذه المعادن في الجسم.
آثار زيت الأوريجانو الجانبية
بشكل عام، يُتحمل زيت الأوريجانو بشكل جيد. ولكن تناول كميات كبيرة قد يؤدي إلى آثار سلبية، مثل:
- ألم في البطن
- حرقة في المعدة
- إسهال
- غثيان
- صداع
- دوار
مراجعة سريعة
يمتلك زيت الأوريجانو خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات، ومضادة للفطريات، مما قد يجعله مفيدًا في حالات العدوى، وصحة الأمعاء، والمناعة. ومع ذلك، فإن الأبحاث البشرية التي تدعم هذه الفوائد لا تزال محدودة. إذا كنت تفكر في استخدام زيت الأوريجانو، يُفضل استشارة مقدم الرعاية الصحية لديك لتحديد ما إذا كان مفيدًا وآمنًا بالنسبة لك.
