استكشف فوائد أستازانتين المدهشة
ما هو أستازانتين؟
أستازانتين هو صبغة طبيعية ذات لون أحمر برتقالي، توجد في أنواع معينة من الطحالب والأسماك مثل السلمون، والتروتة، والكريل، والجمبري. ينتمي هذا المركب إلى فئة كيميائية من الصبغات تعرف باسم الكاروتينات، والتي تعمل كمضادات أكسدة تحمي الخلايا من الجذور الحرة الضارة. هذه الجذور الحرة قد تسرع من عملية الشيخوخة وتؤدي إلى العديد من الأمراض.
فوائد أستازانتين
من تحسين مظهر البشرة إلى الوقاية من العديد من الأمراض، يُظهر أستازانتين قدرة كبيرة على دعم الصحة العامة عند تناوله كمكمل غذائي.
قد يقي من متلازمة الأيض
تعتبر متلازمة الأيض مجموعة من الاضطرابات التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري، والسكتة الدماغية، ومشاكل مرتبطة بالدماغ والحبل الشوكي. أظهرت الأبحاث أن أستازانتين قد يساعد في تحسين ما يلي لدى البالغين الذين يعانون من متلازمة الأيض:
- ضغط الدم الانقباضي (الرقم العلوي)، وهو قياس الضغط في الشرايين عندما ينبض القلب.
- مستوى الكوليسترول الكلي.
- كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL).
يمكن أن يساعد أستازانتين في تحسين ضغط الدم من خلال توسيع الأوعية الدموية وتعزيز وظيفة الجذور الحرة السوبر أكسيد. كما أنه يساعد في التحكم في إنتاج كوليسترول LDL، حيث يمكن أن يزيد ارتفاعه من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
قد يساعد في تحسين أعراض جفاف العين
تشير الأبحاث إلى أن تناول أستازانتين عن طريق الفم قد يساعد في تحسين الأعراض الخفيفة إلى المتوسطة لمرض جفاف العين. يُعتبر جفاف العين حالة طويلة الأمد تتضمن أعراض مثل جفاف العين، والالتهاب، وانخفاض في فيلم الدموع (الطبقة الرقيقة التي تحمي العين من العدوى والمهيجات مثل الغبار).
يمكن أن يساهم أستازانتين في تحسين وتخفيف أعراض جفاف العين من خلال:
- تحسين استقرار فيلم الدموع.
- المساعدة في إصلاح خلايا الطبقات الحامية للعين (مثل القرنية).
- تحسين وظيفة الغدد الميبومية، وهي غدد دهنية على حواف الجفون تنتج الزيت الضروري لدموع العين.
قد يدعم صحة العظام
يمكن أن يساهم أستازانتين في دعم صحة العظام من خلال عمله كمضاد أكسدة يقلل من الإجهاد التأكسدي. هذا الإجهاد هو عدم التوازن بين إنتاج الجذور الحرة الضارة والمضادات الأكسدة المفيدة في الجسم.
تظهر الأبحاث أن أستازانتين يزيد من كثافة المعادن في العظام ويقلل من فقدان العظام، كما يعمل على زيادة عدد الخلايا التي تشكل وتصلح العظام. وقد أظهرت الدراسات أيضًا أنه يثبط فقدان الغضاريف، وهي الأنسجة المرنة التي تحمي المفاصل والعظام.
التيساع في الخاطر الحلقة 25
قد يساعد في تحسين صحة البشرة
يظهر أستازانتين وعودًا كبيرة في تعزيز صحة البشرة. تشير الدراسات إلى أنه يساعد في تحسين مرونة البشرة ورطوبتها وتقليل تكوين التجاعيد. قد تساهم خصائصه المضادة للالتهابات وتنظيم المناعة وإصلاح الحمض النووي في كيفية مساعدته في الحفاظ على صحة البشرة.
تشير الدراسات الإنسانية إلى أن تناول 6 ملغ يوميًا من أستازانتين عن طريق الفم لمدة 6-8 أسابيع قد يؤدي إلى تقليل التجاعيد، والبقع العمرية، وفقدان الرطوبة. كما قد يحسن أستازانتين من نسيج البشرة ومرونتها، خاصة عند دمجه مع تطبيق موضعي له.
قد يدعم الجهاز العصبي المركزي
يمكن أن يساعد أستازانتين في دعم الجهاز العصبي المركزي، الذي يشمل الدماغ والحبل الشوكي. أظهرت الدراسات التي أجريت على كبار السن أن أستازانتين قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر ويساعد في الوقاية من الخرف.
كيفية تناول أستازانتين
يتوفر أستازانتين كمكمل غذائي بأشكال مختلفة، بما في ذلك الأقراص، والكبسولات، والسوائل، والمساحيق، والجل الطري. وبما أنه قابل للذوبان في الدهون، يجب تناوله مع طعام أو وجبة تحتوي على دهون.
الجرعة
لا توجد جرعة محددة لأستازانتين، لكن الدراسات وجدت أن الجرعات اليومية من 4-12 ملغ مفيدة للصحة العامة، حسب الفائدة الصحية المدروسة. تم إعطاء جرعات أعلى في الدراسات دون أي آثار جانبية ملحوظة.
هل أستازانتين آمن؟
يعتبر أستازانتين آمنًا عند تناوله حسب التوجيهات مع الطعام. ومع ذلك، قد لا يكون آمنًا للأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة، لذا يُنصح دائمًا بالتحدث مع مقدم الرعاية الصحية قبل تناول أستازانتين أو أي مكمل جديد.
التفاعلات المحتملة مع الأدوية
يمكن أن تتفاعل العديد من الأدوية والأعشاب مع أستازانتين، بما في ذلك:
- أدوية السكري
- مثبطات 5-alpha-reductase (الأدوية ذات التأثيرات المضادة للأندروجين المستخدمة لعلاج تساقط الشعر وتضخم البروستاتا)
- الأدوية التي تؤثر على النزيف أو تجلط الدم، مثل الأسبرين، وكومادين (الوارفارين)
- أدوية القلب
- المكملات الهرمونية
- الأدوية المثبطة للمناعة
ما الذي يجب البحث عنه
المكملات غير منظمة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية، لذا يُنصح بشراء مكمل أستازانتين الذي تم اختباره من قبل طرف ثالث (مثل NSF Certified) لضمان خلوه من الملوثات واحتوائه فقط على المكونات المذكورة على الملصق.
تأثيرات أستازانتين الجانبية
حتى الآن، لم تشير الأبحاث إلى أي آثار جانبية ملحوظة لأستازانتين.
نظرة سريعة على أستازانتين
أستازانتين هو صبغة كاروتينية حمراء-برتقالية توجد بشكل طبيعي في بعض أنواع الطحالب والمأكولات البحرية مثل السلمون والكريل. كما أنه متاح كمكمل غذائي قد يدعم صحة العين والبشرة والوقاية من الأمراض. تشير الأبحاث إلى أنه يظهر وعودًا كبيرة في الوقاية من متلازمة الأيض والتدهور المعرفي المرتبط بالعمر.